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高血壓可以使用跑步機跑步嗎？
首先非?？隙ǖ氖歉哐獕夯颊呖梢酝ㄟ^跑步鍛煉增強體質。既然可以跑步那就肯定可以使用跑步機進行鍛煉。但是高血壓患者使用跑步機有哪些注意事項呢？
高血壓怎樣跑步降血壓和注意事項
一般建議高血壓患者進行中低強度的跑步運動，宜慢跑、走步，不宜快跑，并且跑步時間不宜過久，不宜進行過長距離跑步。
高強度、高速度跑步對心血管的沖擊過于強烈，不利于高血壓患者的健康。而高血壓病患者慢跑時的/高心率每分鐘可達120~136次，供氧比靜止時多8--10倍，能使心臟和血管得到良性刺激，可有效增強心肺的功能和耐力，更有利于血壓的降低。
注意事項
1、血壓過高的患者，稍微有點強度的運動都可能對生命造成危險，因此并不是每一個高血壓患者都適合慢跑的，必須在咨詢醫生后，在保證安全的前提下，才能開始跑步鍛煉。
2、高血壓患者跑步運動具有一定的危險性，必須在有家人或者看護的陪伴下進行跑步鍛煉。
3、高血壓患者跑步需要循序漸進，一開始把運動量以及運動時間定低一些，根據自己的適應程度慢慢調整，才能有效降壓。
4、高血壓患者進行慢跑運動前，應略微減少一些衣褲，等到身體發熱之后再減去一層衣褲，否則過涼過熱均對病情不利。
5、高血壓患者慢跑不要在飯后立即進行，也不宜在跑步后立即進食，應選擇道路平坦、空氣新鮮的場所進行。
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