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        健身房練胸會讓乳房變大嗎?

        2020-09-16 10:17:58

        健身的女性應該都有想過這樣一個問題:我在健身房進行重量訓練,胸肩背手腿臀腹,全身都有練,練臀能把臀部練大,練翹,那練胸可以豐胸嗎?能讓乳房變大嗎?


        乳房要怎么變大,首先我們要先來看看乳房的結構


        胸部附在我們胸口的肋骨上,肋骨的上方會有肌肉、筋膜接著會有脂肪結構,而乳房是由許多微小韌帶與筋膜支撐著脂肪、乳腺、淋巴等結構,脂肪與筋膜層對乳房形體與位置起著極為重要的支撐角色,隨著年齡增加、錯誤牽拉、脂肪衰退、乳腺萎縮,都會影響著乳房的尺寸與形狀,有些人說自己胸部變大,是因為綜合訓練器重量訓練透過對胸部肌肉的鍛煉,讓自己從原來的A或B增大到C或D,在人體科學與結構上,完全不成立!


        跑步機

        使用跑步機訓練可以做到皮膚與肌肉層對筋膜層的牽拉,肌肉鍛煉能讓胸部變厚!卻一定不能讓乳房變大!


        因為兩個結構完全不同


        經過節食與訓練后,讓體脂肪大量下降者更不可能短時間出現巨大的乳房,因為脂肪不會局部消失,更不會選擇性留存(你不能奢望長胖長在胸上,而瘦身卻只瘦腹部)


        臀部之所以能變大!就有可能是臀部肌群增大的影響,胸部!不可能!訓練不會改變乳房的尺寸


        如何改變乳房尺寸?


        (1) 變胖!讓體內整體脂肪變多


        (2) 懷孕!讓乳腺暫時撐大乳房


        (3) 隆胸!


        盡管訓練無法改變乳房尺寸,卻能因為肌肉的鍛煉


        健身器材讓現有的胸型變好,變挺、變集中


        讓錯誤駝背的姿勢被改變,變的挺拔!間接讓胸型與尺寸變得更美


        上肢的鍛煉還能牽拉胸部結構,增進胸部血液循環、淋巴流通,預防乳癌、讓代謝變好、讓精神變佳


        這都是胸部訓練會給你帶來的好處,但不會讓乳房尺寸變大




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